協力し合う親子関係を作る「課題の分離」|アドラー式子育て中の公認心理師が解説！

毒親育ちさんは、自分の親と本当の意味でよい関係を築いてこれなかったと思います。

そのため、我が子との関係の作り方がわからず困ってしまうことが多いのではないでしょうか。

その中で、本当の意味で「よい」親子関係を学び、その築き方を学んできました。

この記事では

• 本当によい親子関係とは何か
• よい親子関係を作る「課題の分離」の使い方

について解説をします。

この記事を読んで実践すれば、毒親育ちの負の連鎖を食い止め、子育てがより楽しく、楽に感じられるようになるはずです！

「よい」親子関係とはどんな関係か？｜対等な関係

今回の記事は主に次の書籍を元に、私くまこの経験や実践を交えて解説します。

まずは、本当の意味で「よい」親子関係について学んでいきましょう！

よい親子関係とは、ずばり「対等な関係」です！

が、可能です！！！

その方法は、子育ての目標に向かって子育てをすること！！

そうすれば対等な親子関係が築けます！

• 子育ての目標の詳細はこちら→【アドラー式】アダルトチルドレンも安心して実践できる最高の子育て｜子育ての目標を定めよう

この子育ての目標を達成するために必要なテクニックが「課題の分離」です！

次からは課題の分離について解説します。

対等な親子関係を築く「課題の分離」とは？

なぜ課題の分離が必要なのか

子どもが幸せになるため

そもそも子育てで目指すものとは何でしょうか？

それは子どもが幸せになることですよね！

では子どもはどうすれば幸せになれるのでしょうか？

アドラー式子育てでは、子どもが

• 自立する
• 社会と調和して生きる

ことが幸せにつながると考えます。

しかし、自立し社会と調和するには表面上の行動だけでなく、その「マインド」が重要です。

そのマインドとは、

• 私には能力がある
• 人々は私の仲間だ

という信念です。

このマインドの元、「自立」し「社会と調和して生きる」ことができると子どもは幸せな気持ちで人生を歩むことができるのです。

• もっと詳しく知りたい方はこちら→【アドラー式】アダルトチルドレンも安心して実践できる最高の子育て｜子育ての目標を定めよう

以上の

この４つを達成し、子どもを幸せに近づけるには課題の分離が必須なのです！

余計なおせっかいをしないため

余計なおせっかいは、子どもの勇気をくじき、成長のチャンスを奪ってしまいます。

親となると、子どもが苦労しないように、子どもが失敗しないようにと手を出したくなってしまうと思います。

過保護タイプ親の元で育ったの毒親育ちさんならわかりやすいかもしれません。

余計なおせっかいが続くと、子どもは親にコントロールされるばかりになって自立できなくなってしまいます。

結果、自分の人生を生きられなくなってしまうのです。

親の期待を子どもに押し付けないため

親の期待を押し付けてしまうと、子どもは自分の人生を生きられなくなってしまいます。

親が良かれと思って言ったことでも、子どものことに口を挟みすぎると

• 子どもとの関係が悪くなる
• 子どもが親の顔色ばかりうかがうようになる

などの弊害が出てきます。

結局、私の場合は母との絶縁という道を進みました。

大切な我が子とこのようになりたくないですよね。

そのためにも課題の分離は必要です！

課題の分離は、親自身の中にある気づいてもいない期待を見つけコントロールすることに非常に役に立ちます！

課題の分離とは？方法も解説！

課題とは、「日常生活で直面する解決しなければならない問題」のことです。

子どもが解決すべき問題は「子どもの課題」、親が解決すべき課題は「親の課題」と言います。

そして「これは誰の課題か」と分けることを「課題の分離」と言います。

課題を振り分けたら、基本的に子どもの課題の解決は子ども自身に任せます。

そして、親の課題は親自身が一人で解決します。

わかりやすい課題の分離の事例

課題	結末の降りかかり先	誰の課題か
入浴	息子（風呂に入った結果、入らなかった結果は息子に降りかかる）	息子
汗をいっぱいかいている	息子（汗で気持ち悪いのは息子）	息子
湿疹	息子（かゆいのは息子）	息子
風呂に入ってほしい期待	母（息子が入浴して嬉しいのは母。入浴してくれなくてモヤモヤするのも母）	母

つまり、「入浴」「汗」「湿疹」は息子の課題なので、基本的には息子にお任せということになります。

子どもの年齢が2歳であることを考えると、親としてはもう少し援助をする必要がありそうですね！

しかし仮にこの息子が25歳だったらと想像してみてください。

25歳の息子に向かって

と息子がお風呂に入るまでしつこく親が言っていたら、ちょっとおせっかいな感じしませんか…？

おそらく25歳の息子からしたら

と思うでしょう。

また仮に息子が10歳くらいなら、お風呂に入らず過ごすことを体験してもらってどんな結果になるか学んでもらうことも自立のために重要な学びとなるでしょう。

• 関連記事→経験値を上げる4つの体験！子どもを伸ばす適切な親の見守り方｜アドラー心理学とモンテッソーリ教育の子育て法

2歳の息子の場合は、なんでも息子にお任せだと「子どもを養育する」という親の課題を放棄していることにもなってしまいます。

親が子どもの課題に協力したいとき、また子どもに親の課題解決を協力してほしいときは「共同の課題」という方法があります。

この方法を使うことで「余計なおせっかい」「親の期待の押し付け」にならず、子どもの課題の援助をすることができます。

• 共同の課題について詳しくはこちら→【準備中】助け合う親子のテクニック「共同の課題」

協力しあう親子関係を作る「課題の分離」｜まとめ

今回はよい親子関係を築くアドラー心理学の「課題の分離」について解説をしました。

よい親子関係というのは「対等な関係」のことです。

このような対等な親子関係を築くには「課題の分離」が必須です。

なぜ課題の分離が必要かというと、次のような理由があります。

課題の分離と方法は、次のようになります。

課題の分離を行い、子ども自身に課題を解決してもらうことで、子どもは自分自身の力で生きていく力を身に着けていきます。

しかし、すべての課題を子どもに任せておくことはできませんよね。

子どもの課題に協力したい、もしくは自分の課題解決に協力してほしいときは「共同の課題」という方法があります。

「共同の課題」を使うことで「余計なおせっかい」「親の期待の押し付け」にならず、子どもの課題の援助をすることができます。

• 「共同の課題」については、次の記事で詳しく解説しています。→【準備中】助け合う親子のテクニック「共同の課題」

また、この記事の元になっている書籍では今回解説した「課題の分離」や「共同の課題」を含め、よい親子関係を作る健康な子育てについて詳しく解説されています。

おすすめなので興味があったらぜひ読んでみてください！