子育てで親自身の人生の幸せを考えるべき理由とその方法

こんにちは！ゆるくま家です。

毒親育ち、アダルトチルドレン、機能不全家庭出身者の方、こんな悩みはありませんか？（以下、毒親育ちさんで統一します）

自分の人生が充実していないと、子育てに良くない影響を及ぼします。

そして子育てがうまくいかないと、また自分の人生がさらに辛くなってしまいます。

しかし今では、今は毒親の負の連鎖を食い止めながら、幸せに子育てできています。

毒親育ちの自信のなさから、アドラー心理学、モンテッソーリ教育、ヴァンデアコーク理論必死に学び、公認心理師として培った知識や経験も織り交ぜ、今の状態にたどり着きました。

子育てを成功させるためには自分の人生を充実させることが大切です。そこでこの記事では次のことを解説します。

毒親育ちさんの多くが苦しめられているだろうトラウマの対処についても解説しています。

ここで書かれていることを実践するには地道で継続的な努力が必要です。

しかしここで正しい知識を付けて実践し、行動を積み上げれば必ず今より人生が充実します！

このブログでは、毒親育ちさん、アダルトチルドレン、機能不全家庭出身者に向けて「毒親育ちの負の連鎖を断ち切る、人生が豊かで幸せになる子育て」を発信しています。

子育ての成功に、親の人生の幸せが必要な理由

くまこ母は依存型毒親で、アドラー心理学で言うと「不幸自慢」をして自分は特別であろうとした人でした。

このため、くまこ母は

という、超依存型の思考回路をしていました。

毒親育ちさんならわかると思うのですが、このようなマインドで育てられたくまこが、何の負の影響もなく育ったわけありませんよね…（詳しくは別記事で）

辛い思いをたくさんしましたが今は母と絶縁し、自分の人生を幸せに歩んでいます。このような経験から次のようなことを学びました。

つまり子育てを成功させるには、親自身が自分の人生に責任を持ち、自立し、幸せになる努力をしていかなければならないのです。

• 【準備中】親子の役割逆転とは？
• 【準備中】面前DVって知っていますか？子どもに何もしていなくても虐待です
• 【準備中】〔アドラー心理学〕不幸自慢は他者をコントロールするための最強の武器

人生を幸せにするための具体的な３つの方法

ここでは、特に毒親育ちで何かしらのトラウマを持つ人に対応した「人生を幸せにする具体的な３つの方法」について紹介します。

参照元は以下の通りです。

人生を幸せにする具体的な３つの方法

毒親育ちのみなさん、毒親の仕打ちがトラウマになっていませんか？

ヴァン・デア・コーク理論によると、トラウマに苦しみや振り回されている人は、「今を生きる力」を奪われてしまっていると言います。

トラウマという「過去」に縛られてしまって、「今」を生きることができなくなってしまっているのです。

自立し、人生を幸せに生きていくには「今」を生きることが欠かせません。

そこで「今」を取り戻し、生きるために役に立つのが冒頭の3つの方法です。

この３つの方法は、精神科医、心理学者、心理カウンセラー、人生の成功者からの知見を基に「身体」「脳」「心理」の３方面からアプローチしています。

ぜひチャレンジしてもらいたいなと思います！

• 【準備中】トラウマの回復は身体からアプローチ！ヴァン・デア・コーク理論
• 【準備中】あなたは間違っていない！毒親という生き物を知ろう
• 【準備中】人生に軸を持てば、ぶれにくくなる！価値観マップ作成のススメ

自分に自信を持つには

毒親育ちさんの悩みの種の一つに「自分に自信がない」というものがあると思います。

幸せな人生には自信が欠かせません。

そこで補足として、自分に自信を持つためのポイントを解説します。

これを先ほどの「幸せになるための具体的な3つの方法」と絡めて以下のように考えてみてください。

ここで大切なのは

目標は小さなステップにして、とにかく自分のよい面、できたことに注目をしていくことが重要ですよ！

【準備中】毒親育ちだって自分に自信を持ちたい！トラウマから回復して自分に自信を持つ方法

人の幸せとは

アドラーは、人間の幸せとは何か？ということを明確に提示しています。

人の幸せとは、「共同体感覚」を持つことだとアドラーは言います。

共同体感覚は様々な言葉で説明されています。例えば次の通り。

共同体感覚は、つぎの「３つの感覚」を同時に持つことです。

1. この世において、私には意味があり、そして貢献できる存在であるー「貢献感・有意義感」
2. この世において、私は安全性を感じ、自分に対しても他者に対しても安全で信頼できるー「信頼感・安全感」
3. この世において、私には居場所がある。私には価値があるといえる場所があるー「所属感」

『アドラー心理学を深く知る29のキーワード』梶野真 著、岩井俊憲 監修

他にも、このブログで紹介している「子育ての目標」は「共同体感覚」をわかりやすい言葉で言い換えたものなのです。

• 「子育ての目標」って何？という人はこちら→【毒親育ちの負の連鎖を断ち切る】人生が豊かで幸せになるシンプルな子育て

アドラー式子育ては、子どもが共同体感覚を持てるようにするための子育て法です。またアドラー式子育てとマインドがほぼ同じのモンテッソーリ教育も結果として共同体感覚を持つことにつながるでしょう。

そして子どもだけでなく、大人も共同体感覚を持つことができます！

その方法は、自分を「勇気づけていく」ということです。

今回紹介した「人生を幸せにする具体的な3つの方法」は、自分を勇気づけていくための方法でもあります。

【準備中】毒親育ちさんが自分を勇気づける３つの方法

勇気は作り出すことができ、循環します。

ぜひよい循環を手に入れ、人生の幸せを感じてもらえるようになってほしいなと思います。

まとめ

今回は、子育ての成功に「親自身の人生の幸せを考える」べき理由とその方法について解説しました。

子育ての成功には、親自身が自分の人生に責任を持ち、自立し、幸せになる努力をしなければなりません。

その理由は次の通りです。

次に人生を幸せにする具体的な方法について３つ解説しました。

これは精神科医、心理学者、カウンセラー、成功者と言われる人々からの教えを基に、「身体」「脳」「心理」の３方面からアプローチしています

方法は以下の通りです。

そして補足として、毒親育ちさんの悩みの種「自分に自信がない」ということについても解説しました。

自分に自信を持つためのポイントは以下の通りです。

これを先ほどの「人生を幸せにするための具体的な3つの方法」と組み合わせていくと、次のようになります。

ここで大切なのは、

目標は小さなステップにして、とにかく自分のよい面、できたことに注目をしていくことが重要です！

そして最後は「そもそも人の幸せとは何なのか」について、アドラー心理学の知見から解説しました。

共同体感覚は書籍により様々な言葉で説明されていますが、例えば次の通りです。

共同体感覚は、つぎの「３つの感覚」を同時に持つことです。

1. この世において、私には意味があり、そして貢献できる存在であるー「貢献感・有意義感」
2. この世において、私は安全性を感じ、自分に対しても他者に対しても安全で信頼できるー「信頼感・安全感」
3. この世において、私には居場所がある。私には価値があるといえる場所があるー「所属感」

『アドラー心理学を深く知る29のキーワード』梶野真 著、岩井俊憲 監修

共同体感覚を持つために必要なことが「勇気づけ」です！

今回の記事では次の勇気づけの方法を紹介しました。

勇気は作り出すことができ、人と人との間を循環していきます。

そして自分の意思と行動で、その循環のスタートを踏み出すことができるのです！

このブログは、自分が勇気の発信源となり、親子で勇気づけができるための知識を発信しています！